Program edukacyjny dla mężczyzn pn. „Postaw na zdrowie”

 

Program edukacyjny dla mężczyzn pn. „Postaw na zdrowie”, do wykorzystania w miejscu pracy (np. podczas szkoleń okresowych), składający się z 6 prezentacji multimedialnych wraz ze scenariuszami wykładów – instrukcjami do ich przeprowadzenia oraz dwoma 3-minutowymi filmami z ćwiczeniami dla pracowników umysłowych oraz fizycznych.

 

Zawartość programu:

-   Prezentacja nr 1. Program edukacji zdrowotnej – wszystko (cały program w skrócie)

Prezentacja zawiera 59 slajdów oraz dwa 3-minutowe filmy prezentujące ćwiczenia dla pracowników umysłowych oraz fizycznych. Materiał składa się ze: wstępu dot. prozdrowotnego stylu życia, kilku faktów o zdrowiu i dbałości o zdrowie mężczyzn, wybrane wyniki badań CIOP-PIB dot. dbałości o zdrowie mężczyzn, a następnie informacje o: racjonalnym odżywianiu, aktywności fizycznej, badaniach profilaktycznych oraz stresie i używkach (paleniu tytoniu, nadmiernym spożyciu alkoholu. Przewidywany czas potrzebny do zrealizowania prezentacji to ok. 90 min.

 

+Scenariusz pn. program Edukacji Zdrowotnej – całość

+Prezentacja Power Point „Program Edukacji Zdrowotnej-wszystko”

+ 2 filmiki

1)    Ćwiczenia dla pracowników fizycznych

2)    Ćwiczenia dla pracowników siedzących

 

-   Prezentację nr 2. Wstęp

Materiał zawiera informacje wprowadzające w tematykę prozdrowotnego stylu życia; wyjaśniono tu najważniejsze pojęcia związane ze zdrowiem i prozdrowotnym stylem życia, oraz zamieszczono kilka ważnych faktów o zdrowiu mężczyzn. W prezentacji przedstawiono także cele całego programu. Przewidywany czas potrzebny do zrealizowania prezentacji to ok. 45 min.

+Scenariusz. Wstęp

+Prezentacja Power Point „Program Edukacji Zdrowotnej. Wstęp”

 

-   Prezentacja nr 3. Racjonalne odżywianie

Materiał zawiera najważniejsze informacje dotyczące racjonalnego sposobu odżywiania. Materiał zawiera także proste metody i wskazówki dotyczące komponowania posiłków i odmierzania porcji. Przewidywany czas potrzebny do zrealizowania prezentacji to ok. 45 min.

 

+Scenariusz. Racjonalne żywienie

+Prezentacja Power Point „Racjonalne żywienie”

 

 

-   Prezentacja nr. 4. Aktywność fizyczna

Materiał zawiera informacje dotyczące korzyści płynących z podejmowania nawet minimalnej, ale regularnej aktywności fizycznej w zależności od rodzaju wykonywanej pracy. Prezentację wzbogacono dwoma krótkimi filmami instruktarzowymi z wybranymi ćwiczeniami dla mężczyzn. Przewidywany czas potrzebny do zrealizowania prezentacji to ok. 45 min.

 

+Scenariusz. Aktywność fizyczna

+Prezentacja Power Point „Aktywność fizyczna”

+ 2 filmiki

1)    Ćwiczenia dla pracowników fizycznych

2)    Ćwiczenia dla pracowników siedzących

 

 

-   Prezentacja nr 5. Stres i używki

Materiał zawiera podstawowe informacje na temat stresu oraz jego wpływu na organizm człowieka. Prezentacja zawiera zalecenia dotyczące tego jak w prosty sposób można radzić sobie z nadmiernym stresem oraz wskazówki jak ułatwić sobie godzenie pracy i obowiązków pozazawodowych. Przewidywany czas potrzebny do zrealizowania prezentacji to ok. 60 min.

 

+Scenariusz. Stres

+Prezentacja Power Point „Stres”

 

-   Prezentacja nr 6. Badania profilaktyczne

Materiał zawiera informacje na temat badań profilaktycznych zalecanych mężczyznom w zależności od ich wieku. Przewidywany czas potrzebny do zrealizowania prezentacji to ok. 30 min.

 

+Scenariusz. Badania profilaktyczne

+Prezentacja Power Point „Badania profilaktyczne”

 

 

 Mini-poradnik dla mężczyzn „Postaw na zdrowie! Zacznij już dziś!”

 

Materiał zawiera 15 stron, w tym 6 rozdziałów: Staraj się zdrowo odżywiać Zadbaj o formę Kontroluj swoją masę ciała Pamiętaj o dbaniu o siebie: o wypoczynku/śnie oraz o równowadze miedzy pracą a życiem prywatnym Badaj się regularnie Ogranicz spożycie alkoholu i tytoniu Miniporadnik będzie wydany również drukiem.

 

Ćwiczenia dla pracowników fizycznych

 

Ćwiczenia dla pracowników siedzących