 | KOMPUTEROWE STANOWISKO PRACY |
Sprawdź,
czy twoje stanowisko pracy z komputerem jest ergonomiczne ?
STRES I ĆWICZENIA RELAKSACYJNE
 |
Praca w napięciu to więcej błędów i stres |
|
Przykładowe ćwiczenia relaksacyjne
|
|
 |
|
| Czy zadania, jakie masz do wykonania, są zróżnicowane? |
Są różnorodne
|
Czasem zmieniają się
|
Są rutynowe
|
| Czy masz wpływ na organizację swojej pracy? |
Mam wpływ
|
Czasem mogę mieć wpływ
|
Nigdy nie mam wpływu
|
| Czy często pracujesz pod presją narzuconych terminów wykonania zadań? |
Bardzo rzadko
|
Czasem
|
Zwykle
|
| Czy stosujesz chwilowe przerwy na odpoczynek wzroku i zmianę pozycji? |
W miarę potrzeby
|
Nie zawsze jest czas na przerwy
|
Tempo pracy nie pozwala na chwilowe przerwy
|
| Czy są problemy w kontaktach między pracownikami? |
Brak problemów
|
Występują w okresach wytężonej pracy
|
Są konflikty
|
| Czy masz poczucie uznania dla swojej pracy? |
Mam poczucie uznania i możliwości rozwoju
|
Mam poczucie uznania, ale niepewność zatrudnienia
|
Odczuwam brak uznania, zagrożenie utratą pracy
|
| Czy stosujesz ćwiczenia relaksacyjne? |
Często, np. po każdej godzinie pracy
|
Czasem, gdy odczuwam ból, np. nadgarstków lub kręgosłupa
|
Nie stosuję
|