Hokej należy do bardzo szybkich, kontaktowych gier, której mogą towarzyszyć uderzenia krążka hokejowego, ostrych krawędzi łyżew. W związku z tym gracze hokejowi powinni być wyposażeni w odpowiednie ochraniacze. Brak tego wyposażenie zazwyczaj prowadzi do bolesnych kontuzji, złamań czy poważnych urazów głowy.

Aby gra w hokeja stanowiła przyjemność, a nie była źródłem siniaków stłuczeń lub złamań zawsze należy stosować ochraniacze oraz hełm, gdy wjeżdżamy na lód. Zasada ta dotyczy nie tylko profesjonalnych graczy ale również amatorów, a szczególnie dzieci.

Oczywiście do podstawowego wyposażenia hokeisty należą łyżwy oraz kij hokejowy.

Oprócz tego rozpoczynając grę w hokeja należy skompletować:

kask hokejowy (o odpowiedniej konstrukcji oraz rozmiarze dopasowanym do głowy);

maskę ochraniającą twarz (z klatką wykonaną z drutu, osłoną twarzy lub w postaci połączenia obu tych rodzajów ochron);

• ochraniacz szczęki;
• ochroniacze uszu;
• ochraniacz barków;
• ochraniaczy łokci;
• ochraniaczy goleni.

Powyższa lista jest długa, jednak brak któregoś z ochraniaczy z pewnością boleśnie odczujemy podczas gry. Dlatego warto ją zabrać ze sobą do sklepu.

Niezależnie od umiejętności czy zespołu, w którym grasz, powinieneś stosować kask.

Ochrona głowy i twarzy jest przeznaczona do użytkowania przez:

Celem ochrony głowy i twarzy jest zmniejszenie częstotliwości i dotkliwości lokalnych urazów głowy oraz części twarzy zakrytej osłoną. Ochronna funkcja polega na rozproszeniu i wytłumieniu siły uderzenia w ochraniacz oraz zapobiega przebiciu przedmiotami.

Hokejowa ochrona głowy obejmuje kask i towarzyszącą mu osłoną twarzy. Osłony twarzy mogą składać się z osłon oczu (wizjerów) lub osłon całej twarzy.

Aby kasak spełniał swoją funkcję oraz był stabilnie zamocowany na głowie zaleca się dopasowanie kasku oraz związanej z nim osłony twarzy tak dokładnie jak możliwe, jednocześnie zachowując komfort. Kask oraz osłona twarzy podczas stosowania powinny być odpowiednio zapięte razem z paskiem podbródkowym lub paskiem szyjnym (wyregulowanym zgodnie z instrukcją producenta). 

Na rynku dostępna jest szeroka gama różnego rodzaju hełmów. Kupując hełm hokejowy zawsze sprawdź czy przeszedł on odpowiednie badania, czego potwierdzeniem jest naniesiony znak CE oraz numer normy EN ISO 10256:2003.

Kaski hokejowe są najczęściej wykonane z poliwęglanu lub innego lekkiego tworzywa sztucznego.

Kaski składają się z:

warstwy zewnętrznej i układu pochłaniającego uderzenie;

układu mocującego (wraz ze związanym z nim elementami konstrukcyjnymi);

dodatkowego wyposażenia (np. osłony twarzy).

Skorupa kasku może składać z jednego elementu lub dwóch. Najczęściej kaski składające się z dwóch elementów zapewniają większy komfort podczas stosowania. Każdy kask powinien być wyposażony w wewnętrzną okładzinę pomagającą w absorpcji uderzenia oraz zwiększającą komfort stosowania kasku.

Kaski mogą być również wyposażone w otwory na uszy oraz otwory wentylacyjne.

Drugą z istotnych rzeczy jest dobór odpowiedniego rozmiaru kasku. Kaski dobiera się w zależności od obwodu głowy podanego w centymetrach.

Kod literowy	Obwód wewnętrzny kasku [cm]	Maksymalna masakr
A	50	3,1
E	54	4,1
J	57	4,7
M	60	6,6

Stosowanie osłony jest wskazane dla wszystkich graczy, zarówno dzieci jak i dorosłych.

Osłona chroniąca twarz może być sprzedawana oddzielnie lub stanowić wyposażenie hełmu.

Można wyróżnić trzy rodzaje konstrukcji osłon. Ochrona twarzy może występować w postaci:

• osłony oczu (wizjera)
• pełnej osłony twarzy dla graczy
• pełnej osłony twarzy dla bramkarzy

W zależności od konstrukcji można wyróżnić:

• wizjer w postaci klatki z drutu;
• osłonę twarzy wykonaną z przezroczystego tworzywa sztucznego;
• kombinację obu wymienionych wyżej typów.

Składa się z elementów metalowych chroniących całą twarz. Metalowe druty zapewniają skuteczną ochronę przed uderzeniami kijem hokejowym lub krążkiem. Nie są natomiast skuteczne w przypadku uderzeń mniejszych przedmiotów lub odprysków. Wadą tego typu ochrony jest również ograniczenia pola widzenia przez druty.

Wykonane są najczęściej z odpornego na uderzenie tworzywa sztucznego, ochraniającego przednią cześć twarzy. Zaletą osłon twarzy jest zapewnienie niezakłóconego pola widzenia.

Wada natomiast możliwość zaparowania wizjera.

Na rynku dostępne są również maski składające się z górnej części z wizjera wykonanego z tworzywa sztucznego, w dolnej natomiast z drutów. Tego typu ochrony łączą w sobie zalety obu wymienionych wyżej konstrukcji. Nie ograniczają pola widzenia, zapewniając jednocześnie skuteczną ochronę i dobrą wentylację głowy użytkownika.

Uwaga: Dobierając kask z osłoną twarzy dla bramkarzy należy zwrócić uwagę na powierzchnię osłony. Powinna ona zachodzić na dolną krawędź kasku (w rejonie czoła) co najmniej 6 mm w płaszczyźnie poziomej i pasować kształtem do kasku w miarę przesuwania się do tyłu. Ponadto osłona powinna być odporna na udepnie krążkiem hokejowym (potwierdzone odpowiednim badaniem, zgodnie z normą ISO 10256:2003).

Oznakowanie kasku powinno obejmować

Informacje dla użytkowników instrukcja użytkowania

Przed zakupem kasku oraz rozpoczęciem jego użytkowania należy zapoznać się z instrukcją użytkowania.

Instrukcja ta powinna zawierać:

• instrukcje dotyczące właściwego dopasowania, komfortu i użytkowania;
• w przypadku osłony twarzy – instrukcję jej zamontowania na kasku;
• informację o kaskach, z którymi osłona może współpracować;
• instrukcję czyszczenia i dezynfekcji;
• ostrzeżenie, ze osłona i kask, które uległy poważnemu uderzeniu lub innym przeciążeniom powinny być wymienione;
• ostrzeżenie, że kask nie chroni przed urazami szyi i kręgosłupa;
• w przypadku osłon oczu ostrzeżenia:

1. Osłony oczu (wizjery) zapewniają tylko częściową ochronę dla oczu i nie zapewniają ochrony dla ust i zębów, dolnej części twarzy i żuchwy;

2. Zalecana jest pełna osłona twarzy, aby zminimalizować zagrożenia urazami;

3. Zaniedbanie lub niezastosowanie się do powyższych zaleceń może grozić poważnymi lub trwałymi urazami.

4. Zalecenie, że użytkownicy powinni staranie wybierać kask i kombinację osłony twarzy, zwracając uwagę na to, aby były lekkie i wygodne.

5. Dla kasków odpowiadających modelowi głowy rozmiaru E lub mniejszemu, średnia masę w gramach.

Stosowanie ochraniacza szczęki nie jest obligatoryjne. Jest on jednak zalecany ze względu na znaczne zagrożenie przypadkowym uderzeniem, np. końcówką kija lub krążka hokejowego podczas gry. Ochraniacze szczęki dopasowują się podczas użytkowania. Są one produkowane w rozmiarach dla dorosłych, nastolatków oraz dzieci.

Dodatkowym elementem hełmu ochronnego mogą być ochraniacze uszu. Są one wkomponowane w wyściółkę skorupy hełmu, zapewniając dodatkową ochronę. Ochraniacze uszu zapewniają również dodatkową ochronę przed zimnem, potrzebną zwłaszcza w mroźne dni.

Ze wzglądu na kontaktowy charakter sportu gracze powinni stosować cały szereg ochraniaczy.

Ochraniacza zabezpiecza obojczyk, górną część piersi, górną część ramion oraz plecy.

Dla początkujących graczy wygodniejsze są lekkie ochraniacze pleców zapewniające większą swobodę ruchów. Obrońcy potrzebują większych ochraniaczy, zapewniających maksymalną ochronę przed uderzeniem przez krążek.

Niektóre ochraniacze zapewniają również ochronę obszaru serca. Możliwa jest również dodatkowa ochrona dolnej części pleców, w postaci dodatkowej ochrony lub części ochraniacza barków i pleców.

Dobór odpowiedniego zakresu ochrony uzależniony jest od pozycji, na której gra zawodnik oraz doświadczenia zawodników. W przypadku początkujących zawodników szybkość gry, częstotliwość zderzeń oraz siła uderzeń krążka jest z reguły mniejsza. W miarę jednak ćwiczeń oraz wzrostu umiejętności stopień narażenia graczy na kontuzje może rosnąć. Z tego względu konieczne są skuteczniejsze ochraniacze.

Większość ochraniaczy jest produkowana w rozmiarach dostosowanych do wymiarów ciała człowieka.

W związku z tym należy przed zakupem zmierzyć (najlepiej taśmą krawiecką) obwód piersi poniżej ramion.

Różni producenci używają różnych wymiarów. W poniższej tabeli zamieszczono typowy rozmiary.

Rozmiary ochraniaczy braków

Rozmiar	Obwód piersi [cm]
Junior mały (Small)	56 – 61
Junior średni (Medium)	61 – 71
Junior duży (Large)	71 – 76
Senior mały (Small)	76 – 81
Senior średni (Medium)	81,5 – 86.5
Senior duży (Large)	91,5 – 96,5
Senior bardzo duży (X-Large)	101,5 – 107

Stosowanie ochraniaczy łokci jest niezbędne ze względu na bolesne stłuczenia kości lub złamania, spowodowane upadkami na lód lub uderzeniami kijem hokejowym.

Ochraniacze łokci zakrywają górną część ramienia oraz łokieć (najczęściej od ochraniacza barków do przedramienia).

Większość ochraniaczy łokci jest wyposażona w taśmy umożliwiające ich dopasowania do wymiarów ciała.

 Dobór odpowiedniego rozmiaru ochraniaczy łokci

W celu wybrania odpowiednich ochraniaczy łokci należy zmierzyć odległość między skrajnymi końcami rękawicy oraz ochraniacza barku. Ochraniacz łokcia powinien być tak dobrany aby nie pozostawiać nie chronionej części ręki. Producenci używają różnych metod oznaczania wymiarów. Najczęściej podawane są rozmiary w tabeli.

Rozmiar	Długość [cm]
Rozmiar dziecięcy mały	19 – 22
Rozmiar dziecięcy średni	22 – 24
Rozmiar dziecięcy duży	24 – 27
Junior mały (Small)	27 – 29
Junior średni (Medium)	29 – 32
Junior duży (Large)	32 – 35
Senior mały (Small)	35 – 37
Senior średni (Medium)	37 – 40
Senior duży (Large)	ponad 40

Stosowanie ochraniaczy goleni jest obowiązkowe, w celu ochrony przed uderzeniem przez krążek lub kij hokejowy przeciwnika. Ochraniacze goleni mają długość od 18 cm do 44 cm i zabezpieczają obszar od dolnej części uda (nad kolanem) do końca łyżwy.

Napastnicy z reguły preferują lżejsze ochraniacze pozwalające na szybszą jazdę ale zapewniające mniejsza ochronę. Natomiast obrońcy powinni stosować cięższe ochraniacze, skuteczniej zabezpieczające przed uderzeniem krążka hokejowego lub kija przeciwnika.

Podczas siedzenia należy zmierzyć od środka kolana do górnej części łyżew. Wymiar ten jest najczęściej podawany przez producentów ochraniaczy goleni. Poniżej podano tabelę wymiarów ochraniaczy.

Rozmiar	Długość [cm]
Rozmiar dziecięcy	18
Rozmiar dziecięcy	20,5
Rozmiar dziecięcy	23
Junior mały (Small)	25,5
Junior średni (Medium)	28
Junior	30,5
Senior	36,5
Senior	38,5
Senior	41
Senior	43

Rękawice hokejowe chronią dłonie oraz nadgarstek. Tradycyjne rękawcie wykonane są ze skóry, ale na rynku dostępny jest również wiele modeli rękawic wykonanych z nowoczesnych materiałów z dodatkiem kevlaru lub nylonu. Rękawice te charakteryzują się zwiększoną odpornością na przecięcie, trwałością, pewnością chwytu oraz komfortem użytkowania.

Dobór odpowiedniego rozmiaru rękawic

Rozmiar	Długość [cm]
Mały	23
Mały	25,5
Średni	28
Średni	30,5
Średni	33
Duży	35,5
Duży	38
X-Large	40,5
X Large	43